エストロゲン,食品

植物性エストロゲンを多く含む食品

 

プエラリアに含まれる植物性エストロゲンのイソフラボンといえば
やはり、大豆ですよね。

 

昔から豆乳を飲むと、生理不順が良くなったり美肌効果があったり、
ダイエット効果があったりと言われていますが実は豆乳はバストアップにもいいんですね。

 

豆乳の他に、イソフラボンを多く含むものは豆腐やみそなどの大豆加工品です。

 

きなこなどにも多く含まれていますので活用してみましょう。

 

基本的には豆類にイソフラボンは含まれていますが
やはり大豆のイソフラボンが一番有名ですね。

 

また、他に植物性エストロゲンが含まれる食品といえばザクロも有名ですね。

 

ザクロは栄養価も高くバストアップ効果もあるのですが一度にたくさんの量を食べなければいけません。

 

現実的にはザクロでバストアップは難しいのですが
女性の美容にはとても良いとされています。

 

意外なところでは、ローヤルゼリーもバストアップに効果があります。

 

ローヤルゼリーは体内に入るとエストロゲンと似た作用をすると言われていてホルモンバランスを整えてくれる役割をはたします。

 

健康食品にローヤルゼリーが含まれているのはホルモンバランスを整えてくれるからでしょうか。

 

キャベツに含まれるボロンという成分はエストロゲンの分泌を助ける効果があります。

 

芸能人がキャベツを1日1個食べていたらバストが大きくなったと報告していますので
一定の効果はあるようですが、1日1個を生で食べるのは難しいのではないでしょうか。

 

プエラリアのように植物性エストロゲンを多く含む食品についてまとめてみましたが、やはりバストアップのためには量をたくさん食べなければいけないなどの制限があります。

 

バストアップサプリですと、手軽に補うことができますね。

 

 

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